Vinkkejä miten nukahtaa helposti

Laatinut: Sammalkukka
Julkaistu: 2025-01-26

1. Keskity hengittämisen kun saat ajatuksen niin älä ota siitä otetta vaan anna sen ajatuksen mennä

2. Käy iltakävelyllä vaikka ennen iltapalaa niin olet saanut raikasta ilmaa ja se saattaa auttaa rauhoittumaan

3. Mene sänkyyn puoli tuntia ennen nukkumaan menoa ja älä katso puhelinta

4. Kun olet sängyssä niin pidä silmät koko ajan kiinni

5. Jos on pesu päivä niin mene pesulle vasta illalla. (Märällä tukalla voi olla parempi nukkua.). Tää saattaa vinkki sopia paremmin niille joilla on pitkät hiukset

Kiitos kun teit testin🙃👋