Testaa - 7 faktaa nukkumisesta | Testimato

7 faktaa nukkumisesta

opening

7 faktaa nukkumisesta

Image by Pixabay

Laatinut: 🇫🇮Star of Nordwind💫
Julkaistu: 2025-09-13

7 faktaa nukkumisesta

💤

1/7 - 7 faktaa nukkumisesta

Aikuinen tarvitsee keskimäärin 7-9h unta

Image by Pixabay

2/7 - 7 faktaa nukkumisesta

Ihminen käy unen aikan useita unen vaiheita kuten Rem-uni, syvä uni, kevyt uni

3/7 - 7 faktaa nukkumisesta

Etenkin sininen valo häiritsee unen tuloa

4/7 - 7 faktaa nukkumisesta

Nukkuessa hengitys ja syke hidastuu

5/7 - 7 faktaa nukkumisesta

Kofeiini illalla heikentää unen laatua ja pidentää aikaa nukahtaa

6/7 - 7 faktaa nukkumisesta

Ihminen unohtaa lähes kaikki unet heti herättyään

7/7 - 7 faktaa nukkumisesta

Syvä uni on tärkein unen vaihe koska sen aikana keho palautuu eniten