Vuorokausirytmitesti

Vuorokausirytmitesti

Image by YassineMrabet, https://commo...

Laatinut: Kissankello
Julkaistu: 2023-07-01

Haluatko tietää, oletko aamu-vai iltaihminen? Tämä tieteelliseen New York State Psychiatric Institute:n MEQ-kyselylomakkeeseen perustuva testi auttaa selvittämään asian.

HUOM! Testi on suuntaa antava eikä tulos välttämättä ole oikea. Lisäksi sinun kannattaa huomioida, että jos olet teini-ikäinen, vuorokausirytmisi on muutaman tunnin myöhäisempi kuin "todellinen" rytmisi ja se tulee todennäköisesti muuttumaan teini-iän päätyttyä.

1/15 - Vuorokausirytmitesti

Jos saat vapaasti valita, mihin aikaan nouset sängystä?

2/15 - Vuorokausirytmitesti

Jos saat vapaasti valita, mihin aikaan menet nukkumaan?

3/15 - Vuorokausirytmitesti

Kuinka riippuvainen olet herätyskellosta koulu/työaamuina?

4/15 - Vuorokausirytmitesti

Kuinka helppoa sinun on päästä ylös sängystä aamuisin?

5/15 - Vuorokausirytmitesti

Kuinka pirteä olet ensimmäisen 30 minuutin sisällä siitä, kun olet herännyt?

6/15 - Vuorokausirytmitesti

Kuinka nälkäinen olet ensimmäisen 30 minuutin aikana siitä, kun olet herännyt?

7/15 - Vuorokausirytmitesti

Jos sinun ei tarvitse tehdä mitään seuraavana päivänä, mihin aikaan menet nukkumaan verrattuna arkipäiviin?

8/15 - Vuorokausirytmitesti

Kaverisi on pyytänyt sinua seurakseen harrastamaan liikuntaa. Ajaksi on valikoitunut klo. 7-8 aamulla. Miten suoriutuisit?

9/15 - Vuorokausirytmitesti

Mihin aikaan illasta sinua alkaa väsyttää sen verran, että nukkumaanmeno voisi onnistua?

10/15 - Vuorokausirytmitesti

Sinun täytyy tehdä vaativa koe joka kestää 2 tuntia. Mihin aikaan sinä tekisit sen mieluiten?

11/15 - Vuorokausirytmitesti

Jos sinun täytyisi mennä nukkumaan klo. 23, miten väsynyt olisit?

12/15 - Vuorokausirytmitesti

Sinun täytyy tehdä yövuoro klo. 04-06 aamuyöllä. Mitä tekisit?

13/15 - Vuorokausirytmitesti

Sinun täytyy tehdä fyysisesti rasittavaa työtä 2 tuntia. Mihin aikaan tekisit sen mieluiten?

14/15 - Vuorokausirytmitesti

Saat itse valita mihin aikaan opiskelet/teet töitä. Kuvittele, että sinun tulee opiskella/työskennellä joka arkipäivä 5 tuntia. Mihin aikaan haluaisit ALOITTAA?

15/15 - Vuorokausirytmitesti