Nukahtamisvinkkejä

Image by Pixabay

Laatinut: Empire Of Japan🇯🇵
Julkaistu: 2024-01-26

Jos on liian kuuma, kannattaa ottaa peittoa/yöpukua pois

Jotain pehmolelua kannattaa kevyesti pitää otteessasi (tiedän, pikkusen outoa mutta toimii minulla)

Älä juo mitään piristävää alle 6 tuntia ennen nukkumaan menoa

Älä syö liikaa makeaa päivän aikana (jo aamulla liikaa makeaa syötyä voi olla sokerihumalassa vielä illalla jolloin uni ei tule)

Kannattaa laskea huoneen lämpötilaa pari astetta (itselle 2 asteen lasku on ollut hyvä)

Kannattaa käydä vaikka vähän kävelemässä ulkona ennen nukkumaan menoa (outoa mutta toimivaa)

Jos ei väsytä, ei siltikkään kannata katsoa puhelinta