Autan sinua rentoutumaan! ✨️

Laatinut: ᝰ.ᐟ 𝓥𝓮𝓵𝓱𝓸𝓲𝓵𝓲𝓳𝓪 ᯓ★
Julkaistu: 2024-05-30

🫧🤍

🌹🪷

💫💓

Hengitä! <3 📌Ohje: Nyt keskity katsomaan kuvia, ja hengittele samalla rauhallisesti sisään.. ja ulos.. 🫶🏻

💜💭

🫶🏻🩷

☀️☁️

🌌💋

✨️🍀

🍁🍃

🎶🫧

Nyt, kuvittele itsesi ihanassa paikassa. Mihinkään ei ole kiire, kukaan ei ole sinulle vihainen, kukkasia, aaltoja, mitä ikinä haluat! Yritä nähdä itsesi kauniina! 🫧☁️

Mieti, mikä rentouttaisi sinua! Kaipaatko ystävän seuraa? Kutsu kaveri kylään! Haluatko rentoutua itseksesi? Lue hyvää kirjaa! Mikä tepsisi sinuun? 🫧🫶🏻

Kirjoita! 📌Ohje: Kirjoita vaikkapa päiväkirjaan/paperille päiväsi yksityiskohtaisesti! Päästä tunteesi valloilleen! Itke itkusi, naura naurusi, se helpottaa! Anna tunteidesi kuohua, mutta älä pura sitä muihin! ☀️💓 Voit tietenkin kertoa jollekkin huolesi!

Ahdistaako vain jostain kumman syystä, mitä et tiedä? Pyydä vaikkapa ystäväsi videopuheluun, ja jutelkaa jostain hauskasta! Ahdistuskin katoaa, kun sen unohtaa! <3

Anna ahdistaa! Muista, että muutkin kokevat joskus ahdistusta, mutta selviävät siitä! Keskity positiivisiin asioihin, ja kirjoita vaikka lista tsemppiajatuksista. Juo vaikka kaakaota! 🤍🌌

Löydä jotain positiivista. Esimerkiksi, mietit, miksi olet niin herkkä. Jos sinua ei ikinä ahdistaisi, se olisi hieman huolestuttavaa! Kaikkia ahdistaa edes kerran elämässään!

Kuuntele musiikkia. Hae vaikka spotifystä Relaxing Music, ota hyvä asento, sulje silmäsi ja kuuntele! 🎶✨️🫶🏻

Etsi! 📌Ohje: Etsi huoneestasi vaikka kymmenen punaista asiaa! Kun keskityt johonkin muuhun, ahdistus helpottaa! <3

Käy suihkussa, se rentouttaa. Syö lempiruokaasi, ja mene virkistävälle lenkille! Etene hitaasti ja rauhallisesti; Nauti jokaisesta hetkestä! 🫶🏻 Ajattele olevasi luksus-hotellin palvelija, jonka tehtävä on nyt ilahduttaa juuri sinua!

Auttoiko tämä sinua? ☁️