7 faktaa nukkumisesta

Image by Pixabay

Laatinut: 🇫🇮Star of Nordwind💫
Julkaistu: 2025-09-13

Aikuinen tarvitsee keskimäärin 7-9h unta

Image by Pixabay

Ihminen käy unen aikan useita unen vaiheita kuten Rem-uni, syvä uni, kevyt uni

Etenkin sininen valo häiritsee unen tuloa

Nukkuessa hengitys ja syke hidastuu

Kofeiini illalla heikentää unen laatua ja pidentää aikaa nukahtaa

Ihminen unohtaa lähes kaikki unet heti herättyään

Syvä uni on tärkein unen vaihe koska sen aikana keho palautuu eniten